何謂脫髮？3個脫髮先兆你要知！
都市人壓力大，加上不良的生活習慣及香港的潮濕天氣，讓脫髮問題越來越年輕化！不同的原因也會導致不一樣的脫髮情形，馬上來看看自己有沒有脫髮先兆，以及讓你一文了解不同的脫髮種類、脫髮成因、以及脫髮改善方法！
脫髮先兆(一)：脫髮量大增
正常情況下人們每天平均甩頭髮50-100條，而頭髮脫落後會重新生長，這屬於正常的甩頭髮情況。但假若持續一段時間，每天都掉超過100條以上的話，便有可能是脫髮先兆了。
脫髮先兆(二)：髮線後移
髮線後移是由於前額大量脫髮，導致髮線向後退。情況持續的話會形成「M字額」，髮際線中間以及頭頂的部分頭髮亦會逐漸脫落。因此髮線後移是其中一個脫髮先兆。
脫髮先兆(三)：頭皮狀態不穩定
發現最近頭皮出油情況變多，或是出現痕癢嗎？如果頭皮狀態持續不穩，可能是毛囊出現問題，毛囊一旦變得脆弱敏感，便會增加脫髮風險。
常見的脫髮種類
雄性禿
雄性禿是常見的脫髮類型，大部分男性患者會從額角兩側開始掉髮，逐漸由「M字額」變成「地中海頭髮」；而女性患者大多從髮界開始變闊，再演變為頭頂稀疏。30-40歲是男性脫髮高峰期，而女性的脫髮年齡多數界於40-50歲。
脂溢性脱髮
脂溢性脱髮亦被稱作雄激素脫髮，其特徵為頭皮油脂分泌過剩，並且伴隨着頭皮發癢、頭皮屑變多、以及較易有頭臭問題。嚴重的話還會堵塞毛囊，導致頭皮發炎或毛囊炎，引致脫髮。較常見於男性上。
斑禿
斑禿同時亦俗稱「鬼剃頭」，是一種免疫系統出現紊亂而導致的局部脫髮，脫髮範圍的面積小至硬幣，大至網球大小，患者常見於30歲前的年輕人身上，男女的患病機率相若。
5大脫髮成因
脫髮成因(一)：年齡
隨着年紀漸長，因毛囊退化或死亡導致頭髮無法再生長，髮量也會隨之而下降，造成頭頂稀疏或變禿。
脫髮成因(二)：遺傳性脫髮
根據多份研究顯示，約70%男士脫髮都是遺傳性脫髮。主因是由於頭髮毛囊中產生過多男性荷爾蒙Dihydrotestosterone(DHT)，導致毛囊萎縮，令頭髮變幼及稀疏。
脫髮成因(三)：壓力過大
都市人的生活節奏急速，加上工作量龐大，導致精神壓力大增。而長時間的作息不定時，會減慢血液循環，引致毛囊吸收營養不足，造成壓力性脫髮。
脫髮成因(四)：化學性脫髮
顧名思義，化學性脫髮是頭皮受到化學物刺激而引致的脫髮。例如短時間內使用大量的染髮或燙髮劑，或是對當中的化學成分敏感，導致頭皮受損，令髮質變差變軟，容易掉落。
脫髮成因(五)：頭皮問題
頭皮問題有很多種，例如頭油過盛、頭皮敏感或痕癢、頭瘡、以及真菌感染。雖然表現方式各不相同，但共同點都是頭皮或毛囊受損，導致頭髮無法生長，令頭髮稀疏。這就好比植物的土壤出現問題，令植物無法茁壯成長一樣。
4招有效改善脫髮
放鬆情緒
不少都市人因為壓力太大而無法入睡，或是本身作息不定時，導致睡眠時間不夠充足。睡眠不足會令新陳代謝變慢，引致內分泌失調，進而引致脫髮。因此想有效防脫髮，便要從根源入手，舒緩過於緊繃的心理狀態。例如睡前點香薰，或是聽一些輕柔的音樂，都能讓心情放鬆。
建立良好生活習慣
除了充足的休息及睡眠，還要養成良好的生活習慣。例如進行適量運動，能夠促進血管流通，從而幫助頭髮及毛囊吸收養分。此外，我們亦建議戒煙。因為根據外國研究指出，尼古丁可破壞毛囊組織，影響頭皮的血液循環，進而加劇脫髮症狀。
改善飲食習慣
日本有研究發現進食高脂食物會令令身體受到發炎信號，令毛囊中的幹細胞產生生為變化，導致頭髮生長出現問題，甚至脫髮。因此想有效脫髮改善，便要減少進食油膩食物，以及多攝取優質蛋白質及鐵質。例如雞蛋、黃豆、雞胸肉等。
尋找專業的生髮療程
由於以上3個方法都是從根源入手，因此需要時間才能夠看見成果。假若想快速看到脫髮改善成果，便可以尋找專業的生髮療程顧問，根據自身情況而訂製出個人的生髮療程。Nobel Hair 提供專業髮理顧問免費諮詢，以及免費頭皮及頭髮檢查與分析，為您訂製個人的生髮療程。有意者可前往服務範圍了解更多。
總結
不良的生活及飲食習慣，以及巨大的生活壓力，都是令脫髮漸趨年輕化的元凶。假若發現自己有脫髮先兆，便要及早改善生活習慣，預防脫髮發生；脫髮情況變得嚴重的話，便要向專業的生髮中心尋求協助，針對性地解決脫髮及頭髮稀疏危機了！
